我追着莱万特跑了三个城市，看完了他们全部的热身赛

我自己就干过一件特别蠢的事。有一年夏天，我专门请了年假，跟着莱万特跑了三个城市，看他们踢热身赛。从瓦伦西亚到阿尔巴塞特，再到穆尔西亚，开车开了快一千公里。三场比赛，莱万特一平两负，一球没进。我老婆说你脑子有病吧，花钱花时间去看输球。我说你不懂，热身赛输赢不重要。她说那什么重要？我说我看到新来的那个中后卫站位不错，替补前锋跑位比以前聪明了。她翻了个白眼走了。但我说的是真的。

季前备战的核心：体能储备，不是战术演练

你细想一下，莱万特每个赛季的热身赛安排，是不是都有一个规律。七月份的比赛，球员跑动多、配合少、失误多。八月份的比赛，球员跑动少了一些，但配合更流畅了。为什么？因为七月份还在练体能，球员腿都是沉的，技术动作变形很正常。到了八月份，体能储备差不多了，开始练战术，比赛就好看了。所以你看莱万特的热身赛，别只看七月份的，要看八月份的。七月份的比分没有参考价值。

我记得有一年莱万特七月份踢了三场热身赛，全输了，丢了九个球。球迷骂翻了，说防守跟纸糊的一样。结果到了八月份，他们连续两场零封对手，防守稳了很多。为什么？因为七月份他们在练高位逼抢，防线压得很靠上，身后空当大。八月份调整了策略，防线收回来了，丢球自然就少了。热身赛的战术，跟正赛不一定一样。教练在试，试对了就留，试错了就扔。

一个行业内幕你可能不知道。莱万特的体能团队在热身赛期间会监测每个球员的负荷数据，包括跑动距离、冲刺次数、心率变化。如果某个球员的数据超过了预设阈值，下一场就会让他少踢或者不踢。热身赛的出场时间，不是教练一个人说了算的，是数据说了算的。所以你看莱万特的热身赛，主力经常只踢半场，不是因为状态不好，是体能教练不让踢了。

友谊赛里的对手选择，藏着莱万特的野心

我一直没搞懂莱万特热身赛的对手是怎么选的。后来我问了一个俱乐部的工作人员，他说每年夏天教练组会列一个清单，想跟什么类型的球队交手。比如今年想练防守，就找进攻强的球队。想练反击，就找控球好的球队。对手的实力不重要，重要的是打法。所以你看莱万特有时候会找西乙球队踢，不是因为找不到西甲对手，是因为西乙球队的某种打法正好是他们想练的。

说一个具体的例子。有一年莱万特热身赛专门找了一支踢五后卫的球队，因为那个赛季他们遇到的很多对手都踢五后卫。教练想提前让球员适应这种防守体系，知道怎么破。那场热身赛莱万特踢得很挣扎，全场没进球。但赛季开始后，他们面对五后卫的球队进了好几个球。球员说，因为热身赛练过了，知道该怎么打。你看，这就是热身赛的价值。

提示：我后来问过一个莱万特的球探，他说热身赛对手的选择还有一个考虑：地理位置。尽量选在开车两小时以内的地方，避免长途旅行消耗球员体能。所以莱万特的热身赛对手，大部分来自瓦伦西亚大区或者周边地区。不是不想去远的地方，是没必要。

2026年的季前备战，新教练带来了新东西

说点最新的。2026年的季前备战，新教练做了一些改变。他把训练时间从上午改到了傍晚，因为正赛很多在下午或者晚上，他想让球员的生物钟适应比赛时间。热身赛的安排也跟往年不太一样，前两场对手偏弱，让新援找感觉。后两场对手偏强，检验防守强度。从目前的情况看，球员的体能数据比去年同期好了不少，可能是夏天的训练计划更科学了。

可能是我错了，也许莱万特今年热身赛的成绩会比往年好。但我不在乎。我只想看新人融入得怎么样，战术磨合得怎么样，有没有人受伤。只要这三样没问题，热身赛全输我也能接受。毕竟，真正的考试是八月份开始的。

我自己也犯过一个错误。有一年我觉得热身赛踢得好，新赛季肯定没问题。结果开局五轮不胜，啪啪打脸。从那以后，我再也不拿热身赛的比分当回事了。热身赛就是热身赛，别想太多。

写到这里我突然想到一个问题。热身赛的意义到底是什么？是检验球队的实力，还是让球员找状态？我觉得两者都是，但后者更重要。一支球队的实力，不是几场热身赛能检验出来的。正赛开始之后，一切都会不一样。你觉得热身赛重要吗？还是说，只是走个过场？

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